有人说二十一世纪是心灵的时代，那么，「心灵」究竟是什么呢？看似简单，却人人有着不同的解释。
人对心灵的认识，仅有极小部分是有认知的，其他都是未知的世界。例如一个明明想上学却每天早上会闹肚子痛的孩子；或是向往结婚却老是爱上有妇之夫的女性等。这些人的心里，可能都存在着自己不认知的心理障碍。甚至还有人会有恐惧或愿望的压抑。
但另一方面，我也曾经听说过有人一心要自杀，却在自杀前听见心里发出不可以轻易放弃的吶喊。
就是这样，我们的内在有着种种不同的心声，而这种复杂的动态决定了我们的人生。因此了解自己的心如何运作，以及坦率地接受心灵对自己是非常的重要，这样我们就可以拥有美丽的人生。
人人都有了解自己的权利。通常我们做完健康检查了解自己身体状况之后，会想让自己摄取低热量的食物，或是多吃富含矿物质的食物、上健身房等来调整自己的体能。心也是一样。屯积过多不必要的东西，心就会变得沉重。一旦缺乏爱和认同这些养分，就好比心里开了个洞。所以唯有保持健康的心态，才是最重要的。
何谓全然心理学
全然心理学是一种融合心理学和灵性学，具有实践性及疗效性的心理学。全然心理学是由英国心理学大师杰夫·艾伦（Jeff Allen）所开创的,并结合工作坊方式使全然心理学迅速地蓬勃发展。创始人杰夫·艾伦（Jeff Allen）目前仍然持续作研究开发，可说是一门崭新进步的心理学。
全然心理学将人的意识分为四层。
第一层是表意识（外显意识）。这是自己能察觉的部分，我们在表意识之下作出种种选择。但是这个部分只是我们意识中的极小部分。
第二层是潜意识。人自出生以来，正确地说是从母亲胎中受精以来，所有的体验、性欲和攻击欲、甚至超能力的才能等，都被抑制，并且藏在这层潜意识之中。这个藏在内心深处的部分，对我们的人生产生很大的影响。
第三层是无意识。无意识又分为个人无意识和集体无意识。个人无意识指的是灵魂的型态、故事、传承自祖先的习性等等。而集体无意识指的是自有人类以来所有的体验。这个部分埋藏在比潜意识更深的地方，它决定了人生的方向。诸如神话、童话，或是从梦里，都可以发现我们无意识的部分。
第四层是高层意识。它是我们灵性的部分、充满爱和光的永恒存在。这个部分知道所有的答案，并且和神以及所有的创造物互相链结。
全然心理学的一大特征，是将意识的成长过程分为「依赖」「独立」「交互依靠」「灵性依靠」等阶段，并以三角模型表示。
从这个三角模型，可清楚地以图像来说明意识的运作方式、解决长期问题的方法，以及被陷阱（妨碍成长及进化的因素）所隐蔽的天赋（才能）、心灵的领域等，这些都是以往我们不了解的范围。
运用模型来了解这四层意识，对于恢复心理创伤和阴霾具有明显且迅速的效果，并且可以彻底疗癒问题的根本症结。
在全然心理学中认为，发现个人的远景、生存目的及才能，是带来疗癒（回归人与事物的原本样态）的重要因素，去发现自己恶性循环的模式，克服困难，寻求使自己幸福与新的生活方式，成为具有创造力的领袖是全然心理学的重点。
全然心理学是由「人际关系(Relationship)」、「领袖力(Leadership)」、「灵性(Spirituality)」这三个方面所组成的。
1.人际关系
在人际关系这个范畴中，我们会探索自己和他人之间的关系、男女之间的关系等等。自己周围的人，都反映着自己的意识。疗癒了自己的内在，人际关系上的问题也就会自然而然地改善。
2.领袖力
具有领袖力的人，能够察觉到别人求助的声音，并伸出援手，这种人总是抱持着爱心去接近对方，可使双方都获得疗癒，具有成熟的应变能力，同时，他们身上散发出诚实且令人难以抗拒的魅力，往往能为他人带来希望，以及更多的可能性。
3.灵性
灵性指的是一种精神性，表示自己和灵性的存在关系。放开对肉眼可见的东西的执着，去寻求丰富的心灵和幸福。
什么是全然心理学工作坊
全然心理学的工作坊以全然心理学三角模型的概念为中心，透过疗程和諮商的直觉，导入了NLP、催眠疗法、完形治疗、角色扮演、诱导冥想等，溶入种种疗法中最具功效的部分，并且持续开发新方法，发展过程充满了创意。工作坊采取过程导向是以学员当时最关心的课题为主要讲授内容。
在工作坊进行过程中，为了探索一般性、共同性的目的，会请学员找寻伙伴或小组。「所有事都反映着自己的心」，从这个观点出发，希望学员透过伙伴或队友，去探索自己的意识。伙伴可能是和自己相似的人，或是完全不同类型的人，无论如何，都是帮助自己更了解自己的重要伙伴。
在团队中，将会引导学员去注意成员的集体意识，乍看之下这似乎和自己的意识南辕北辙，但在深处其实有所链结，利用处理集体意识（团队成员间共同认可的意识）的过程，我们将得以发现自己问题的根源，以及解决的途径。
Joining session结合工作坊是一种柔性的手法，在其中学员可以开放心灵，体验和人们链结（放下自己和人事物之间有隔阂的幻像）。当爱进入团体意识中，能够凝聚提升团体的意识，任何人都能体验到疗癒的感觉。不管是什么问题，只要选择链结，就能朝着解决的方向前进，可说是一种既独特又有效的方法。
全然心理学的一些基本观点
1.还有更好的解决方法
发生问题或困扰时，总有更好的解决方法。即使在最困难的状态之下，也一定能找出让大家突破困境、均沾其利的方法。爱、链结、宽恕、沟通、合作、还有选择等等，都会替我们指引方向。
2.世界是我们的镜子
我们施加在他人身上的行为，其实都是施加在自己身上的行为。如果我们不去伤害自己或他人，那么除了自己以外，任何人都无法伤害你。我们每个人都在创造着自己的现实世界、编写自己的故事。我们和他人之间的纠葛，正反应着自己内心的纠葛。因此，只要解决内在的问题，最终就能够解决现实世界的问题。
3.发生在我们身上的事都有其目的
当事件发生、带给我们痛苦时，我们通常没有察觉到这些事件的目的。透过责任原则，我们得以作出不同的选择，并且获得力量改变外界中反感的部分。
4.选择的力量
所谓人生的方向，是我们不断作出选择之后的结果。一旦我们对事物的看法改变，我们的模式也会随之改变。我们对自己的体验应该负起责任，并且知道，无论何时我们都可以做出新的选择。
5.我们所身处的地方，就是学习成长和疗癒最适当的地方
我们的人生，疗癒和学习所需要的所有条件，总是以最佳的型态展现出来，任何事件的发生，决不是偶然。就算是相当难过的经验，一旦受到疗癒，就会成为给予自己和身边的人最棒的礼物。
6.人际关系是改变的处方
我们对身边人们的付出，有可能让这个世界变成地狱或天堂。重新找回和周围人们之间的链结、修复人际关系，可以加快成长的脚步。和周围人们的关系如果能够修复，问题也就能够获得解决。
7.要得到真正的成功，必须所有的人都能获益
当我们发现对自己有益，也对其他人有益是同一回事时，我们就能向前迈进。如果其中有某个人成了「坏人」，那么所有人也都输了。迈向成功的重要关键，便是持续沟通直到所有人都能获益。
8.领袖力中，对求助者伸出援手是无比的重要
自我意识、羞耻、自我攻击等种种问题，都是一种求助的声音，但往往隐晦不被听见。如果给予求助者回应，这种自我攻击的个性将会转化。为求助者与救援者双方带来交流沟通的可能。
当我们询问「有人需要我的帮助？」的同时，所有问题、或者至少某一层面，都会因而获得疗癒。因此要回应那些求助的声音。只有帮助他人，我们才能接受自己需要时的援助。
9.现在所发生的问题，都是过去的痛苦所变装的
痛苦大都是由误解而来的。问题如果解决，就能够对过去和现在有新的理解。同时不仅是未来，连过去的历史，也会转往好的方向。想要重获幸福的童年回忆，现在还为时未晚。
10.为生存的目的而活，是获得充实感的关键
我们出生的目的就是为了幸福，如果现在活得不幸福，那么疗癒就是我们生存的目的。而更高的目的，就是以自己独有的才能贡献世界、拯救世界。接受上天所赋予的天命，这就是我们送给世界最好的礼物。
11.痛楚和苦难，可以用爱洗去
两个人之间，或是更多的人感觉相互链结,产生共鸣时，疗癒便会产生，痛楚会渐渐地消失。超越自我防卫的壁垒后，我们和他人将结为一体，并且能够体验没有痛苦的高层次意识。
12.人际关系是建立人生的基石
人际关系的道路，就是爱和链结的道路，同时也是进化的道路。无论任何问题，其核心阶段都与人际关系相关，根本原因都在于疏离（自己和周围的人或状况转移感觉的状态）和批判。
13.认知到我们都是朝向进化和通往一体路上的灵性
去领受上天的恩惠、宇宙间无尽的爱，就是到达目的地最简单的方法。只要我们接受，上天就会给予我们祝福和帮助，让我们更向前迈进。
14.疗癒就是一切
无论在任何情况下，问题的答案永远都是疗癒和宽恕。我们会从疗癒、宽恕，而得以幸福，我们是为了回归心灵的家而出生的。
15.问题的答案就是上天给我们的礼物
无论任何问题，都隐藏着上天要给我们的礼物。不管问题的大小，转化它们最简单的方法之一，便是去发现问题背后所隐藏的礼物。将这些礼物一一收下并且与人分享，我执将会显得渺小，并且能够开启通往恩惠（上天的恩惠、宇宙间无尽的爱）的门扉。